蔡幸芳醫師
一般閱讀一本書的方式是先從(封面)、目錄、前言(序言及推薦文章)、後記、大標題、小標題、關鍵字的順序閱讀，(封面)及(序言及推薦文章)是我自己加上去的習慣，目的都是先快速掌握到這本書的整體概念。
我一開始喜歡閱讀是因為小學時媽媽買了一套40本的童話故事書，我花了一個暑假每天沉迷在看這些故事書，覺得很有趣。對於科學、生物的興趣是從我幼稚園起因為住在屏東鄉下，我們每天去田裡玩、水溝裡抓魚、自己種菜種花的體驗中種下種子，我的母親是國中生物老師，她喜歡做一些生物研究、種植物，出門去玩時總不忘教導我們認識花草樹木、石頭斷層等等知識，讓我們覺得很有趣，我們說得出來那是什麼時可以看到、聽到媽媽對我們的肯定，我們和媽媽一起幻想如何把最愛吃的芒果樹改良成矮矮的樹，這樣我們就可以直接摘到芒果了。
媽媽有訂閱牛頓雜誌來閱讀的習慣，但當時的我覺得那雜誌很深奧看不懂，並不喜歡，但了解知識世界之廣闊與深奧。高中時我很驚訝某位室友她怎麼懂那麼多我不懂的事，我從她身上學習到閱讀的習慣，我當時很想成為一位好老師，記得當時看到遠流出版的「夏山學校」，心嚮往之。高中時課業很沉重，讀得很痛苦，讓我很想有更好、更輕鬆的讀書方法，我在高雄火車站前等公車時，就會到路邊的書局翻閱有關讀書方法、時間管理的書籍，後來大學聯考考得很好可能跟這些讀書方法、好的老師、穩定的情緒、強烈的動機、清晰具體的目標、正向信念、把握且不浪費時間、規律的生活作息、積極學習的環境與同學們都有關係，當然還有自己持續不斷的努力。
反觀現在身邊的現象，很多父母抱怨孩子不愛讀書、愛滑手機，結果父母小孩人手一台手機在滑，也不見父母何時在閱讀。我的一個朋友(媽媽)帶孩子出門時她和孩子們都會各帶一本書，等候時會看書，晚上睡前會彼此分享今天所見所聞，包括閱讀的心得，孩子們也很開心媽媽用買書給他們當作好行為的獎勵品，這樣的父母已經很少見到了。
1. 誠實面對自己沒有時間的事實。散發正面想法與情緒，正面快樂情緒比較記得住，不然也得假裝快樂，告訴自己一定
要記住。明確的目標，堅信讀書絕對有用。該抱佛腳時就努力去抱吧！
2. 算出你所剩最多可用時間，想辦法擠出更多的時間，積極善用時間，盡量將手機及電腦長時間關機，減少被它們影響。
3. 事情依「重要與緊急的程度」決定事情的優先順序，重要緊急à重要不緊急à不重要緊急à不重要不緊急。
4. 讀書五力---計畫力、理解力、重點力、應用力、記憶力，讀書總實力就是讀書五力的總合。讀書總成果=讀書總時間*讀書效率。(我個人的提醒是盡量把握時間以增加讀書總時間，但當剝削睡眠時間、運動時間、休息時間到會影響精神、情緒或者說是讀書效率時就不妥當了)。
5. 先快速瀏覽，再抓出重點。如何判斷是否重要、是否會考呢？上課時老師重複提及的，課本上有設計得特別明顯的，每一課的主旨等，都是重要的內容。
6.1又1/4的K書法：如果讀書時間不夠，最少要讀二遍。書要越讀越少，速度要越讀/越快，重點要越抓越精，刪除不重要，重點處加註記號，做「考前重點摘要筆記」。時間充裕時最好K三遍，第一遍花T時間，第二遍花1/2T時間只讀第一遍中的精華區，第三遍花1/3T時間只讀第二遍中的精華區。沒時間讀書了只能K二遍，第一遍花T時間，第二遍1/4T時間只讀第一遍中的精華區。
7. 考古題幫助我們快速找到考試重點，考古題很重要，學解法較重要，快速抓到複習重點，看到考古題請先略加思索，若想不出來就看詳解，仍不懂就問人，至少做近三年的考古題。先扣除寫考古題的時間，再依「1又1/4的K書法」分配讀書時間。
8. 根據「增分報酬率」的高低，規劃你的讀書順序，意思就是花相同的時間卻能增加最多分的科目先讀。也要先K「危險科目」，意思就是不讀就會被當的科目要先讀。
9. 善用讀書有效率的時間，依效率高低分成四個時段，效率最高的時段要去讀「增分報酬率」最高的科目，依次類推。一定要做讀書計畫，花較多時間給「增分報酬率」高的科目。
10. 自製「考前重點摘要筆記」，內容越少、越精簡越好，關鍵字，已記住或已學會的不用寫進去，只寫下自己真的記不住或觀念不甚清楚的部分。
11. 五大器官記憶法：活用「腦眼口耳手」來幫助記憶，全神貫注專心，用眼睛看，唸出聲音或張嘴默念，打開耳朵聆聽自己說出的內容，寫下要記的內容。
12. 圖像記憶法：理化、數學公式轉換成圖像來記，而不是記數字或符號。
13. 用「字首、字根、字尾」記英文單字：就如同中文字的有邊讀邊，無邊念中間。英文可參考單字書，記憶各字首、字根、字尾的意思。
14. 口訣記憶法：用老師教的或自創口訣幫助記憶。
15. 空白效應：睡前背誦的英文單字或內容，可以利用一早起床時頭腦空白時再次回想複習，不要浪費這樣重要時刻在看報紙、看電視、上網、滑手機、聽音樂等，以免大腦被「汙染」。
16. 兩兩比較法：將類似內容寫出來，甚至畫出圖表，兩兩比較，仔細觀察其相似處、相異處一起記憶。
17. 分割法：用於對付難讀、難記的內容，分段學、分批學、分時間學。
18. 鋪石過河法：時間不足時，先快速瀏覽，抓出重點後，再「跳著讀」，跳到重點區域讀。
19. 西瓜理論：用於讀難讀教材時，每次先讀一小部分，就像先品嘗一小塊西瓜，再慢慢把它吃掉。
20. 三分天下法：用於背很多英文單字時，先刪除已經會的單字，分成三等份，最重要的1/3單字先讀，次重要的1/3的單字次讀，剩下的1/3單字最後讀。
21. Z行行進法：讀不懂的部分，退回前面一點再讀一次，讀懂再前進。
22. 退階法則：讀不懂的部分是更早之前的部分，可能是上個學期的某個段落，先補強過去學習不足的部分後再回到現在這一段再讀。
23. 及時複習，依據遺忘曲線，閱讀完等20分鐘之後，只記得60%(意思就是忘了四成)，30分鐘之後，只記得50%(意思就是忘了一半)，一個月之後，只記得20%(意思就是忘了八成)，建議半個小時後就要及時複習，大腦本來就容易遺忘，越是難記的，越要反覆記憶。
24. 想辦法騰出可念書的時間，想辦法增進讀書的效率，想辦法延長記憶的效果，找技巧抓到要考的題目。
25. 到圖書館K書，組成成績「復仇者聯盟」一同K書，拒絕誘惑，注意營養均衡及睡眠品質，針對自己的弱點及罩門去補強。
一般閱讀一本書的方式是先從(封面)、目錄、前言(序言及推薦文章)、後記、大標題、小標題、關鍵字的順序閱讀，(封面)及(序言及推薦文章)是我自己加上去的習慣，目的都是先快速掌握到這本書的整體概念。
我一開始喜歡閱讀是因為小學時媽媽買了一套40本的童話故事書，我花了一個暑假每天沉迷在看這些故事書，覺得很有趣。對於科學、生物的興趣是從我幼稚園起因為住在屏東鄉下，我們每天去田裡玩、水溝裡抓魚、自己種菜種花的體驗中種下種子，我的母親是國中生物老師，她喜歡做一些生物研究、種植物，出門去玩時總不忘教導我們認識花草樹木、石頭斷層等等知識，讓我們覺得很有趣，我們說得出來那是什麼時可以看到、聽到媽媽對我們的肯定，我們和媽媽一起幻想如何把最愛吃的芒果樹改良成矮矮的樹，這樣我們就可以直接摘到芒果了。
媽媽有訂閱牛頓雜誌來閱讀的習慣，但當時的我覺得那雜誌很深奧看不懂，並不喜歡，但了解知識世界之廣闊與深奧。高中時我很驚訝某位室友她怎麼懂那麼多我不懂的事，我從她身上學習到閱讀的習慣，我當時很想成為一位好老師，記得當時看到遠流出版的「夏山學校」，心嚮往之。高中時課業很沉重，讀得很痛苦，讓我很想有更好、更輕鬆的讀書方法，我在高雄火車站前等公車時，就會到路邊的書局翻閱有關讀書方法、時間管理的書籍，後來大學聯考考得很好可能跟這些讀書方法、好的老師、穩定的情緒、強烈的動機、清晰具體的目標、正向信念、把握且不浪費時間、規律的生活作息、積極學習的環境與同學們都有關係，當然還有自己持續不斷的努力。
反觀現在身邊的現象，很多父母抱怨孩子不愛讀書、愛滑手機，結果父母小孩人手一台手機在滑，也不見父母何時在閱讀。我的一個朋友(媽媽)帶孩子出門時她和孩子們都會各帶一本書，等候時會看書，晚上睡前會彼此分享今天所見所聞，包括閱讀的心得，孩子們也很開心媽媽用買書給他們當作好行為的獎勵品，這樣的父母已經很少見到了。
1. 誠實面對自己沒有時間的事實。散發正面想法與情緒，正面快樂情緒比較記得住，不然也得假裝快樂，告訴自己一定
要記住。明確的目標，堅信讀書絕對有用。該抱佛腳時就努力去抱吧！
2. 算出你所剩最多可用時間，想辦法擠出更多的時間，積極善用時間，盡量將手機及電腦長時間關機，減少被它們影響。
3. 事情依「重要與緊急的程度」決定事情的優先順序，重要緊急à重要不緊急à不重要緊急à不重要不緊急。
4. 讀書五力---計畫力、理解力、重點力、應用力、記憶力，讀書總實力就是讀書五力的總合。讀書總成果=讀書總時間*讀書效率。(我個人的提醒是盡量把握時間以增加讀書總時間，但當剝削睡眠時間、運動時間、休息時間到會影響精神、情緒或者說是讀書效率時就不妥當了)。
5. 先快速瀏覽，再抓出重點。如何判斷是否重要、是否會考呢？上課時老師重複提及的，課本上有設計得特別明顯的，每一課的主旨等，都是重要的內容。
6.1又1/4的K書法：如果讀書時間不夠，最少要讀二遍。書要越讀越少，速度要越讀/越快，重點要越抓越精，刪除不重要，重點處加註記號，做「考前重點摘要筆記」。時間充裕時最好K三遍，第一遍花T時間，第二遍花1/2T時間只讀第一遍中的精華區，第三遍花1/3T時間只讀第二遍中的精華區。沒時間讀書了只能K二遍，第一遍花T時間，第二遍1/4T時間只讀第一遍中的精華區。
7. 考古題幫助我們快速找到考試重點，考古題很重要，學解法較重要，快速抓到複習重點，看到考古題請先略加思索，若想不出來就看詳解，仍不懂就問人，至少做近三年的考古題。先扣除寫考古題的時間，再依「1又1/4的K書法」分配讀書時間。
8. 根據「增分報酬率」的高低，規劃你的讀書順序，意思就是花相同的時間卻能增加最多分的科目先讀。也要先K「危險科目」，意思就是不讀就會被當的科目要先讀。
9. 善用讀書有效率的時間，依效率高低分成四個時段，效率最高的時段要去讀「增分報酬率」最高的科目，依次類推。一定要做讀書計畫，花較多時間給「增分報酬率」高的科目。
10. 自製「考前重點摘要筆記」，內容越少、越精簡越好，關鍵字，已記住或已學會的不用寫進去，只寫下自己真的記不住或觀念不甚清楚的部分。
11. 五大器官記憶法：活用「腦眼口耳手」來幫助記憶，全神貫注專心，用眼睛看，唸出聲音或張嘴默念，打開耳朵聆聽自己說出的內容，寫下要記的內容。
12. 圖像記憶法：理化、數學公式轉換成圖像來記，而不是記數字或符號。
13. 用「字首、字根、字尾」記英文單字：就如同中文字的有邊讀邊，無邊念中間。英文可參考單字書，記憶各字首、字根、字尾的意思。
14. 口訣記憶法：用老師教的或自創口訣幫助記憶。
15. 空白效應：睡前背誦的英文單字或內容，可以利用一早起床時頭腦空白時再次回想複習，不要浪費這樣重要時刻在看報紙、看電視、上網、滑手機、聽音樂等，以免大腦被「汙染」。
16. 兩兩比較法：將類似內容寫出來，甚至畫出圖表，兩兩比較，仔細觀察其相似處、相異處一起記憶。
17. 分割法：用於對付難讀、難記的內容，分段學、分批學、分時間學。
18. 鋪石過河法：時間不足時，先快速瀏覽，抓出重點後，再「跳著讀」，跳到重點區域讀。
19. 西瓜理論：用於讀難讀教材時，每次先讀一小部分，就像先品嘗一小塊西瓜，再慢慢把它吃掉。
20. 三分天下法：用於背很多英文單字時，先刪除已經會的單字，分成三等份，最重要的1/3單字先讀，次重要的1/3的單字次讀，剩下的1/3單字最後讀。
21. Z行行進法：讀不懂的部分，退回前面一點再讀一次，讀懂再前進。
22. 退階法則：讀不懂的部分是更早之前的部分，可能是上個學期的某個段落，先補強過去學習不足的部分後再回到現在這一段再讀。
23. 及時複習，依據遺忘曲線，閱讀完等20分鐘之後，只記得60%(意思就是忘了四成)，30分鐘之後，只記得50%(意思就是忘了一半)，一個月之後，只記得20%(意思就是忘了八成)，建議半個小時後就要及時複習，大腦本來就容易遺忘，越是難記的，越要反覆記憶。
24. 想辦法騰出可念書的時間，想辦法增進讀書的效率，想辦法延長記憶的效果，找技巧抓到要考的題目。
25. 到圖書館K書，組成成績「復仇者聯盟」一同K書，拒絕誘惑，注意營養均衡及睡眠品質，針對自己的弱點及罩門去補強。
